config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Fewlaps

Nougat

আপনি কি ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করছেন? আপনি যদি এটি বন্ধ করা কঠিন বলে মনে করেন, QuitNow আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে রয়েছে৷

প্রথম জিনিস: আপনি জানেন ধূমপান আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর। তা সত্ত্বেও, অনেকে ধূমপান চালিয়ে যাচ্ছেন। সুতরাং, আপনি কেন প্রস্থান করা উচিত? যখন আপনি ধূমপান ত্যাগ করেন, আপনি আপনার জীবনের গুণমান এবং দীর্ঘায়ু এবং আপনার চারপাশের লোকদের জীবন বৃদ্ধি করেন। একটি সফল ধূমপান-মুক্ত যাত্রার জন্য প্রস্তুত করার একটি কার্যকর উপায় হল আপনার ফোনে QuitNow ডাউনলোড করা।

QuitNow একটি প্রমাণিত অ্যাপ যা আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে অনুপ্রাণিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি আপনাকে একজন অধূমপায়ী হিসাবে নিজেকে কল্পনা করতে সাহায্য করে তামাক এড়াতে উত্সাহিত করে। আপনি যখন এই চারটি মূল ক্ষেত্রে ফোকাস করেন তখন প্রস্থান করা সহজ হয়ে যায়:

🗓️ আপনার প্রাক্তন ধূমপায়ীর অবস্থা: আপনি যখন ধূমপান ছেড়ে দেন, তখন স্পটলাইট আপনার দিকে থাকা উচিত। আপনি যে দিনটি ছেড়েছেন তা স্মরণ করুন, এবং সংখ্যাগুলি ক্রাঞ্চ করুন: আপনি কত দিন ধূমপান মুক্ত ছিলেন, আপনি কত টাকা সঞ্চয় করেছেন এবং আপনি কতগুলি সিগারেট এড়িয়ে গেছেন?

🏆 অর্জন: ধূমপান ত্যাগ করার জন্য আপনার অনুপ্রেরণা: জীবনের অন্য যে কোনও কাজের মতো, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া সহজ হয় যখন আপনি এটিকে ছোট, পরিচালনাযোগ্য ধাপে ভাগ করেন। আপনি যে সিগারেটগুলি এড়িয়ে গেছেন, আপনার শেষ ধূমপানের দিনগুলি এবং আপনি যে অর্থ সঞ্চয় করেছেন তার উপর ভিত্তি করে QuitNow আপনাকে 70টি লক্ষ্য অফার করে৷ এর মানে হল আপনি প্রথম দিন থেকেই আপনার কৃতিত্ব উদযাপন শুরু করতে পারেন।

💬 সম্প্রদায়: প্রাক্তন ধূমপায়ীদের চ্যাট: আপনি যখন ধূমপান ছেড়ে দেন, তখন ধূমপানমুক্ত পরিবেশে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। QuitNow এমন লোকেদের সাথে ভরা একটি চ্যাট প্রদান করে যারা আপনার মত, তামাককে বিদায় জানিয়েছেন। অধূমপায়ীদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা আপনার ভ্রমণকে মসৃণ করে তুলবে।

❤️ একজন প্রাক্তন ধূমপায়ী হিসাবে আপনার স্বাস্থ্য: QuitNow আপনাকে স্বাস্থ্য সূচকগুলির একটি তালিকা দেয় যা ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে আপনার শরীর দিনে দিনে উন্নত হয়। এই সূচকগুলি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্যের উপর ভিত্তি করে, এবং WHO নতুন ডেটা প্রকাশ করার সাথে সাথে আমরা সেগুলি আপডেট করি।

অতিরিক্তভাবে, পছন্দের স্ক্রিনে আরও বিভাগ রয়েছে যা আপনার ছেড়ে যাওয়ার যাত্রায় আপনাকে সমর্থন করতে পারে।

🙋 প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি: আমরা ধূমপান ত্যাগ করার জন্য কিছু টিপস সংকলন করেছি, কিন্তু সত্যি বলতে, আমরা সেগুলি কোথায় রাখব তা নিশ্চিত ছিলাম না। বেশিরভাগ লোকেরা অনলাইনে পরামর্শ নেওয়া ছেড়ে দিতে চায় এবং সেখানে প্রচুর বিভ্রান্তিকর তথ্য রয়েছে। আমরা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার আর্কাইভগুলি নিয়ে গবেষণা করেছি যাতে তারা পরিচালিত গবেষণাগুলি এবং তাদের সিদ্ধান্তগুলি খুঁজে পায়। প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন বিভাগে, আপনি ধূমপান ত্যাগ করার বিষয়ে আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর পাবেন।

🤖 The QuitNow AI: মাঝে মাঝে, আপনার কাছে অস্বাভাবিক প্রশ্ন থাকতে পারে যা প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলিতে উপস্থিত হয় না। এই ক্ষেত্রে, এআইকে নির্দ্বিধায় জিজ্ঞাসা করুন: আমরা এটিকে সেই অদ্ভুত অনুসন্ধানগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রশিক্ষণ দিয়েছি। যদি এটির একটি ভাল উত্তর না থাকে তবে এটি QuitNow টিমের সাথে যোগাযোগ করবে, যারা তাদের জ্ঞানের ভিত্তি আপডেট করবে যাতে এটি ভবিষ্যতে আরও ভাল প্রতিক্রিয়া প্রদান করতে পারে। যাইহোক, হ্যাঁ: AI এর সমস্ত উত্তর WHO আর্কাইভ থেকে নেওয়া হয়েছে, ঠিক FAQ এর টিপসের মতো।

📚 ধূমপান ছাড়ার বই: ধূমপান ছাড়ার কৌশলগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করা প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে তুলতে পারে। চ্যাটে সবসময়ই কেউ বই নিয়ে কথা বলে থাকে, তাই কোনটি সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং কোনটি আপনাকে ভালোর জন্য ছেড়ে দিতে সাহায্য করতে পারে তা খুঁজে বের করার জন্য আমরা কিছু গবেষণা করেছি।

⌚ এছাড়াও আপনার ঘড়িতে: QuitNow এর Wear OS অ্যাপ এবং টাইলস আপনাকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে দেয়, আপনি কতটা সঞ্চয় করেছেন তা দেখতে দেয় এবং আপনার কব্জি থেকে সরাসরি আপনার ধোঁয়া-মুক্ত পরিসংখ্যান পরীক্ষা করতে দেয়।

QuitNow কে আরও ভাল করার জন্য আপনার কি কোন পরামর্শ আছে? যদি তাই হয়, অনুগ্রহ করে android@quitnow.app এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

WHO দ্বারা সুপারিশকৃত ধূমপান ত্যাগ করার অ্যাপ

QuitNow: Quit smoking for good

Latest Version of QuitNow: Quit smoking for good

Other versions